♥ Jógové dvanáctero ♥

Lektor je pouze Váš průvodce, jen Vy sami znáte a cítíte své tělo. Respektujte ho a nikdy nechoďte za hranice bolesti.

Choďte na lekci včas. Prokazujete tak respekt k ostatním studentům, lektorovi i sami k sobě. Pokud se stane, že přicházíte později, vyčkejte za dveřmi a vstupte až po úvodním relaxaci. Úvodní část praxe, o kterou přijdete, může někdy být i 10 -15 min..

Noste pohodlné čisté oblečení (doporučuji oblečení navrstvit) a buďte připraveni na to, že praktikujeme i převrácené pozice. S obutim si hlavu lámat nemusíte, jóga se praktikuje na boso. Na otevřené lekce budete potřebovat jógovou podložku, do studia ji nosit nemůsíte, studio je podložkami i pomůckami vybavené.

Pokud máte nějaký zdravotní problém, nebo omezení, rozhodně informujte před lekcí lektora. Lekce nenahrazují lékařskou péči. Svůj zdravotní stav a vhodnost jogové praxe, prosím, konzultujte se svým lékařem, či fyzioterapeutem. Cvičení je na vlastní riziko!!!

Komunikujte se svým lektorem. Pokud budte mít nějaké otázky, ptejte se buď během lekce, pokud to necítíte jako vhodné, tak před ní a nebo po jejím skončení.

Nepoužívejte silné parfémy a vůně - během dýchacích a relaxačních technik mohou rušit ostatní.

Nechte stranou své ego a soutěživost. Během jógy se nesrovnávejte s lidmi okolo sebe. Jóga není jen pouhým cvičením nebo relaxací. Jedná se o praktikování, které posiluje fyzické tělo, zklidňuje mysl, otevírá naše srdce a povzbuzuje náš duchovní růst.

Buďte sami k sobě laskaví a ohleduplní. Respektujte to, jak se cítíte. Je naprosto v pořádku opustit danou pozici dříve, než lektor řekne. Praktikujte jen co můžete, na co se cítíte a pokud je třeba odpočívejte i během lekce.

Pokud potřebujete odejít dříve, oznamte to lektorovi před lekcí a odejděte co nejtišeji.

                                      ♥️