♥ Jógové dvanáctero ♥
Pár pravidel:
- ● Lektor je pouze Váš průvodce, jen Vy sami znáte a cítíte své tělo. Respektujte ho a nikdy nechoďte za hranice bolesti.
- ●
Choďte
na lekci včas. Prokazujete tak respekt k ostatním studentům, lektorovi i
sami k sobě. Pokud se stane, že přicházíte později, vyčkejte za dveřmi a
vstupte až po úvodním relaxaci. Úvodní část praxe, o kterou přijdete,
může někdy být i 10 -15 min..
- ●
Vypněte si svůj mobilní telefon - zvuk i vibrace.
- ● Přijďte s prázdným žaludkem (ideálně 1-2 hod. po jídle)
a během lekce se snažte nepít (ubíráte si energii a zbytečně plníte žaludek).
- ● Před lekcí je dobré navštívit toaletu.
- ● Noste pohodlné čisté oblečení (doporučuji oblečení navrstvit) a buďte připraveni na to, že praktikujeme i převrácené pozice. S obutim si hlavu lámat nemusíte, jóga se praktikuje na boso. Na otevřené lekce budete potřebovat jógovou podložku, do studia ji nosit nemusíte, studio je podložkami i pomůckami vybavené.
- ● Pokud máte nějaký zdravotní problém,
nebo omezení, rozhodně informujte před lekcí lektora. Lekce nenahrazují lékařskou péči. Svůj zdravotní
stav a vhodnost jógové praxe, prosím, konzultujte se svým lékařem, či
fyzioterapeutem. Cvičení je na vlastní riziko!!!
- ● Komunikujte se svým lektorem.
Pokud budete mít nějaké otázky, ptejte se
buď během lekce, pokud to necítíte jako vhodné, tak před ní a nebo po jejím
skončení.
- ● Nepoužívejte silné parfémy a vůně - během dýchacích a relaxačních technik mohou rušit ostatní.
- ● Nechte stranou své ego a soutěživost. Během jógy se nesrovnávejte s
lidmi okolo sebe. Jóga není jen pouhým cvičením nebo relaxací. Jedná se o
praktikování, které posiluje fyzické tělo, zklidňuje mysl, otevírá naše
srdce a povzbuzuje náš duchovní růst ♥️.
- ● Buďte sami k sobě
laskaví a ohleduplní. Respektujte to, jak se cítíte. Je naprosto v
pořádku opustit danou pozici dříve, než lektor řekne. Praktikujte jen
co můžete, na co se cítíte a pokud je třeba odpočívejte i během lekce ♥️.
- ● Pokud potřebujete odejít dříve, oznamte to
lektorovi před lekcí a odejděte co nejtišeji. ♥️♥️♥️